《快速跑》试讲稿

　　集合!立正!向右看齐，向前看!各排依次报数，同学们今天状态很好哈!在我们学习新技术之前，我先问大家的问题：“你们知道。12年伦敦奥运会100米跑冠军是谁吗?”哦，全都知道啊!都知道是博尔特啊，看来他真的很出名，好，就是博尔特!今天我们要学习的内容就是博尔特拿到奥运会冠军的项目-100米跑!要开始上课了!请见习的同学到老师的左手边，把口袋里的东西放在旁边!

　　准备部分：

　　我们来做热身运动!来，全体都有，向左转!我们先绕着田径场热身跑两圈，跑步走!大家都跟上!不错啊，保持队形!好，立定!向右转，向右看齐，向前看!同学们跑的很好啊，下面我们就来做下徒手操练习，来，以中间这名同学为基准，成体操队形散开!跟着老师一起做，第一节，头部运动!一二三四五六七停!好，以中间这名同学为基准，向中看齐!不错啊，同学们，刚刚大家都做的非常好!很舒展哈!

　　基本部分：

　　那么下面我们来学习下我们的新内容啦!前两排同学，向前三步走，向后转!先看一下老师的示范(侧面示范快速跑动作)!看到了没有啊?刚刚老师示范的就是100米快速跑了，下面我们就来讲解下快速跑!它的动作要领是什么呢?在跑的过程中，手臂迅速摆动!腿抬高，脚尖积极下压，脚后蹬，大小腿折叠，上体保持正直(边讲解边示范)!下面我们来分组练习下，它的步幅与步频!好，第一二排同学，向前三步走，向后转!好，向右看齐，向前看!1-4S形报数哈，来，开始!好，报好了，数1的同学到这边，数2的同学到这边，数3的同学到这边，数4的同学到这边!好，先看老师示范下小步跑练习(示范小步跑)，大家看清楚了吗，腿要快速扒地，手臂两边快速摆动，上体保持正直!好，你们练习，开始!对!不错!很好!停!(巡视走动)我们在练习过程中一定要注意，脚尖要扒地!对，来，走，走，走!恩，这次好多了，脚尖扒地了!手臂摆动!很好，停!

　　结束部分：

　　我们下面进行放松练习!让我们荡起双江，预备，走!“让我们荡起双桨，小船儿推开波浪，海面倒映着美丽的白塔，四周环绕着绿树红墙”(边唱边做自编操)。好，同学们都做的非常好，你们有没有信心在下节课表现的更好!，好，老师期待你们的出彩的表现，好，今天的课我们就上到这里，同学们，再见!